Feliz Navidad - Reflexión

"Lux fulgebit hodie super nos, quia natus est nobis Dominus", hoy brillará la luz sobre nosotros, porque nos ha nacido el Señor. Es el gran anuncio que conmueve en este día a los cristianos y que, a través de ellos, se dirige a la Humanidad entera. 

Dios está aquí. Nos detenemos delante del Niño, de María y de José: estamos contemplando al Hijo de Dios revestido de nuestra carne. A lo largo de su vida no quiso para El ninguna cosa especial, ningún privilegio. Comienza estando en el seno de su Madre nueve meses, como todo hombre.

La Navidad está rodeada de una sencillez admirable: el Señor viene sin aparato, desconocido de todos. En la tierra sólo María y José participan en la aventura divina. Y luego aquellos pastores, a los que avisan los ángeles. Y más tarde aquellos sabios de Oriente.

Grandeza de un Niño que es Dios: su Padre es el Dios que ha hecho los cielos y la tierra, y Él está ahí, en un pesebre, porque no había otro sitio en la tierra para el dueño de todo lo creado.

40 Tips for A Better Life

1. Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile. It is
the ultimate anti-depressant.

2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.

3. Buy a DVR and tape your late night shows and get more sleep.

4. When you wake up in the morning complete the following statement, 'My
purpose is to __________ today.'

5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.

6. Play more games and read more books than you did in 2008.

7. Make time to practice meditation, and prayer.
They provide us with daily fuel for our busy lives.

8. Spend time with people over the age of 70 and under the age of 6.

9. Dream more while you are awake.

10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that
is manufactured in plants.

11. Drink green tea and plenty of water. Eat blueberries, wild Alaskan
salmon, broccoli, almonds & walnuts.

12. Try to make at least three people smile each day.

13. Clear clutter from your house, your car, your desk and let new and
flowing energy into your life.

14. Don't waste your precious energy on gossip, OR issues of the past,
negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your
energy in the positive present moment.

15. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems
are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra
class but the lessons you learn will last a lifetime.

16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a
college kid with a maxed out charge card.

17. Smile and laugh more. It will keep the NEGATIVE BLUES away.

18. Life isn't fair, but it's still good.

19. Life is too short to waste time hating anyone.

20. Don' t take yourself so seriously. No one else does.

21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

22. Make peace with your past so it won't spoil the present.

23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their
journey is all about.

24. No one is in charge of your happiness except you.

25. Frame every so-called disaster with these words: 'In five years,
will this matter?'

26. Forgive everyone for everything.

27. What other people think of you is none of your business.

28. Remember time heals everything.

29. However good or bad a situation is, it will change.

30. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends
will. Stay in touch.

31. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

32. Envy is a waste of time. You already have all you need.

33. The best is yet to come.

34. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

35. Do the right thing!

36. Call your family often. (Or email them to death!!!)

37. Each night before you go to bed complete the following statements: I
am thankful for __________. Today I accomplished _________.

38. Remember that you are too blessed to be stressed.

39. Enjoy the ride. Remember this is not Disney World and you certainly
don't want a fast pass. You only have one=2 0ride through life so make the
most of it and enjoy the ride.

40. Please Forward this to everyone you care about. I just did.

May your troubles be less, May your blessings be more, May nothing
but happiness come through your door!

The grass is always greener wherever you water it.

Coaching: Claves para afrontar los embates de la vida y salir airosa

Me gusto este articulo del blog de Ana Zabaleta, que aquí transcribo 

La vida y los negocios siempre van a representar una carrera de obstáculos. Nada en esta vida es perfecto, o al menos desde el punto de vista de perfección que entendemos los seres humanos, porque realmente sí es perfecto para nuestro aprendizaje, que es el que nos permite evolucionar. La vida no está hecha para que nos acomodemos, sino para que evolucionemos como especie.

Cada contrariedad que surge, es una gran oportunidad de aprender y un elemento que va a conformar una experiencia que te dará mayor profesionalidad, haciéndote más resolutiva y feliz.

Es por eso que es necesario que aprendas a desenvolverte ante las dificultades, porque van a estar ahí siempre, son ley de vida y una gran oportunidad de que consigas la excelencia. Te muestro unas claves para que puedas afrontar esos embates que vendrán con toda seguridad y además puedas salir airosa y

feliz.

Desapégate del resultado

Sé que esta clave debe de parecerte un poco extraña, ya que si tienes una meta, lógicamente quieres conseguirla ¿Cómo es posible que te pida que te desapegues del resultado? Pues sí, porque el apego es esa creencia de que si no lo consigues no serás feliz o que algo grave ocurrirá, lo cual te va a generar una tensión que va a impedir que lo consigas.

Por supuesto trabaja hacia tu meta, pero con el pleno convencimiento y buscando tus recursos para que seas feliz igualmente, la consigas o no. Además si no la logras, puede ser de manera temporal y sí más adelante, o tal vez tenga que venir algo mejor. Piensa en ello. El desapego en general es lo que te da libertad y felicidad.

Si te deprimes tras no conseguir tu objetivo, disminuirás las posibilidades de que se materialice en el futuro.

Esfuerzo-mariposa

Las personas buscamos la tranquilidad, la ausencia de riesgo, la seguridad.....y el caso es que eso no existe en la vida. Sin esfuerzo y riesgo no hay aprendizaje. Debemos siempre salir un poco de nuestra zona de confort y dar un paso más allá. Ahí es donde realmente está la verdadera seguridad, si es que existe, porque estarás entrenada para salir adelante en cualquier circunstancia.

Hablo del esfuerzo-mariposa, porque si ayudas a una mariposa a salir del capullo para evitarle el esfuerzo, impedirás que se desarrolle y lo más probable es que salga atrofiada no pudiendo volar, ya que precisamente lo que la hace salir intacta es su gran esfuerzo por deshacerse del capullo.

Siempre hay algo que aprender

Todo lo que experimentes malo o bueno, tiene un aprendizaje. Es muy posible que el aprendizaje no lo veas en primera instancia, pero llegará más tarde o más temprano, sobre todo si persistes en desarrollarte y no tiras la toalla pese a las dificultades.

Si comienzas a buscar el aprendizaje cada vez que tienes una contrariedad, con el tiempo lo encontrarás con mucha más facilidad. Eso sí, es posible que muchas veces no lo veas, pero no importa, deja fluir y el tiempo te traerá las respuestas.

No veas los problemas como tales, sino como retos Si empiezas a ver los embates de la vida como retos que te van a entrenar para ser cada día mejor y como una oportunidad para superarte a ti misma, todo empezará a cambiar a tu alrededor. Es importante que dejes de competir con los demás, compite contigo misma gracias a estos retos, así superarás tu marca cada vez, consiguiendo la excelencia.

Fíjate lo cara que está la formación hoy en día. La vida te está dando gratuitamente la oportunidad de que te capacites mediante los retos, no los desaproveches.

Sigue adelante y disfruta de lo que haces.

Pase lo que pase, lamentarte no te servirá de nada. Muy al contrario de lo que se suele pensar, no te ayuda a desahogarte, sólo a sentirte peor y desdichada. Procura diseñar tu camino para que te haga feliz sin obsesionarte con la meta, disfruta de cada momento hoy, soltando todo aquello que te hace sufrir. Simplemente déjalo ir.

Una técnica que me funciona muy bien para dejar ir, es que cada vez que llega algo que me hace enfadar, doy gracias y sigo adelante, es una manera de calmar las aguas y poder ver así con claridad lo que tienes delante para hacerle frente.

Sigue estas cinco claves tanto en tu vida como en tu negocio, y comienza a transformar las dificultades en oportunidades, consiguiendo una vida plena y feliz. Y recuerda que tu felicidad no depende de la ausencia de problemas, sino de tu actitud ante los mismos.

Coaching: Personalities we deal with...

As managers we meet a complex mixture of characteristics in
others, and the best managers we come across are those that can
adapt to the strange ways of other folk.

You may recognise aspects of the personalities or behaviour in
your colleagues in the following ‘types’.

* Lazy Shirkers – The best way to approach slackers and skivers
who don’t do their share of work is to use involvement and
feedback. Explain that you are having challenges and that you
need help or suggestions. Tell them how you see it, and then ask
for the person’s help in actually solving it. They may then
offer to take their share of responsibility.

* The Buck-Passers - These may do the barest minimum and try to
shift responsibilities across to others, sometimes to give
themselves an easy life, and sometimes to cover up some kind of
deficiency in their abilities. You should get facts and
information from job descriptions, team briefings and documents
that define the responsibilities of the individual. Make sure you
get their agreement to specific outlines of their obligations.
Help them feel positive about taking on their responsibilities by
encouraging their contributions and involvements.

* Pessimists and Negatives – If someone is consistently
negative or pessimistic about things at work, don’t try to make
them look at the positive side. These Kind of people will be able
to justify every thought pattern they hold and they won’t want
to be seen as wrong by having to ‘accentuate the positive’.
Instead, calmly acknowledge there may be some truth in what the
person is saying, and get their acknowledgement that things need
to change, and what would they suggest would be an alternative.
Encourage them to be constructive, not just positive. Discuss
responsibilities for the changes that would have to be made.
Concentrate on what could be done, instead of reasons why they
can’t. Ask them to come up with solutions; this way, they have
to be looking forward instead of viewing things through
dark-coloured glasses.

* Competitive Types – There are some who feel they have to
constantly prove themselves, take credit for things and generally
have to compete in one-upmanship. That’s just the way they are,
I’m afraid. It could be they lack the self-confidence to face
reality for what it really is, and have to cover up their own
deficiencies by raising their self-esteem through hot air. Resist
the temptation to indulge in competing with them; instead,
emphasise the need for teamwork and stress common goals that you
all should be working towards. That way, they may start thinking
about how to collaborate instead of compete.

Whoever you have to deal with at work, there will be times when
you need to be flexible and adaptable in your approach. If you
face some of the people listed above, try out some of the ideas
and see if you can influence their behaviour. Who knows, you may
have an impact!

To your success.

A goal...

" A goal without a plan is just a wish"

Yes !

«Hay muchos tipos de conocimiento, pero hay uno que es mucho más importante que los demás, el conocimiento de cómo aprender a vivir; y ese conocimiento, muchas veces, se menosprecia.»

LEON TOLSTOI

Siempre que empezamos a leer un libro sobre actitudes positivas lo hacemos con ganas de mejorar y ponernos muchos propósitos. Al final, muchos de ellos se quedan en eso, en propósitos. Es mejor proponerse dos cosas y al menos cumplir una. Yo propongo que cada persona sea más entusiasta, más alegre, más optimista!


Cuando hablo de entusiasmo y optimismo, algunos eruditos consideran que se trata de un tema banal y superficial; es verdad que no es un tema profundo metafísicamente hablando, pero es práctico, sencillo y útil. A veces se critica a los libros de autoayuda por eso mismo, porque «autoayudan». A mí no me parece nada malo que un libro te ayude, al contrario.
Como tantos otros, creo sinceramente que no se puede hallar solamente fuera lo que tenemos dentro. Corremos y luchamos por lograr cosas externas, nos dejamos la piel y algunos hasta la vida, y cuando obtenemos algo, resulta que no nos llena o terminamos por acostumbrarnos y aburrirnos, volviendo al sentimiento de insatisfacción; cuando no lo conseguimos, nos sentimos frustrados y desdichados.
Pienso que el verdadero bienestar no es sólo un estado externo, sino también una situación anímica, un estado mental y emocional. Todos deberíamos poner condiciones para mejorar nuestra calidad de vida externa, pero sobre todo para mejorar la interna, porque muchas veces no se pueden controlar las situaciones externas, pero sí nuestra actitud interior ante ellas. La alegría interior no depende solamente de las causas externas. Si para sentirnos bien o alegres hay que esperar a que todo vaya bien en nuestras vidas, lo tenemos claro.


La gran mayoría de las personas sólo se sienten bien y alegres como reacción a las circunstancias favorables, pero hay una alegría mucho más profunda, estable y segura y que no es una mera reacción a situaciones externas, sino que nace de lo más profundo de uno mismo cuando nuestras actitudes son las correctas. La felicidad es la paz interior, la calma mental, la serenidad. Sin ésta, no podemos disfrutar de las alegrías externas. Y eso es lo que nos falta, serenidad y paz interior. El apego engendra ansiedad, avaricia, temor, celos y odio. No se trata de inclinarnos por una inútil austeridad o malsana tacañería, sino de disfrutar de las cosas externas sin dejar que nos posean. Si sólo buscamos fuera nos convertimos en máquinas de desilusión, tensión y desdicha; en coleccionistas de placeres, consumistas disparatados y acumuladores frenéticos. Por mucho que nos hayamos desarrollado en el nivel externo de lo material, si nuestras relaciones con nosotros mismos o con los demás son negativas, no tenemos paz interior ni serenidad, ¿de qué nos sirve todo aquello?



El punto crítico reside en controlar nuestra actitud y, para ello, la clave está en fomentar las emociones positivas y en limitar y reducir las negativas. Hay que ser como un alquimista, transformando nuestros pensamientos de mala calidad en otros de gran calidad; de este modo, la presencia de emociones positivas en nuestra mente va dejando cada vez menos espacio y eliminando las emociones negativas. Para ello hay que tener claro el sentido de nuestra vida y aprender a relativizar, ser agradecido, mantener un equilibrio entre los diferentes roles de nuestra vida, ser optimista, tener ilusiones, luchar y no llorar, tener unas magníficas habilidades de relación con los demás, crecer en virtudes como la generosidad, la paciencia, la compasión, la bondad, el control del ego y librarse de las emociones negativas como la envidia, el resentimiento, la codicia, la vanidad. Uno de los mejores propósitos de la vida es luchar para ser una persona mejor.

Mensaje

Que el Amor y la Esperanza siempre habiten en tu corazón, 

Abrazos, Majo

Que ofrece mi proceso de Coaching Ejecutivo?

Algunos temas en los que nos enfocamos en el proceso de Coaching Ejecutivo

• Descubre / revisa tu propósito profesional y de vida y define tu objetivo para lograr tus retos
• Alcanza mayor efectividad al cambiar la “reacción” por la proactividad.
• Descubre tus fortalezas para usarlas en tu plan de acción y conoce tus sombras para cambiar aquello que quieras
• Esclarece y eliminar creencias limitantes.
• Aprende a administrar tu tiempo de forma efectiva.
• Desarrolla tu imagen publica
• Comunícate efectivamente
• Lidera
• Consigue los resultados extraordinarios que te propones!!!

Vive tu vida con pasión!

Maria Jose Monti

Business Consultant & Executive Coach